现在大家对生育都很重视，所以在夫妻准备要孩子时，一般都会进行备孕，还会做身体检查，这能及时发现影响怀孕的疾病，有利于优生优育，而且很多夫妻在要孩子之前都会禁欲。那么，准备要孩子需要禁欲多久呢？

在夫妻准备要孩子的时候，只要禁欲5-7天就可以了，大家无需禁欲太久。禁欲能够提高男性的精子数量和质量，要是每天都同房的话，很容易使精子的数量和质量下降，不利于怀孕和胚胎的发育。

男性可以在女性排卵之前的5-7天开始禁欲，而且为了提高精子质量，男性不能单纯的禁欲，还应该吃一些能够提高精子质量的食物，比如牡蛎、香菜等。处在备孕期间的男性朋友们，不妨多吃一些这类食物，这对于备孕是有一定好处的。

正在备孕期的男性朋友，必须要注意自己的生活习惯，如果有抽烟、饮酒的习惯，最好是在备孕前三个月戒烟、戒酒。因为香烟中有很多有害物质，容易损伤精子质量。饮酒对于备孕也是很不利的，尤其是大量饮酒，不仅会伤害到肝脏，还会降低精子质量，因此备孕期应该远离酒桌。以上就是关于准备要孩子需要禁欲多久（禁欲提高精子质量）如何的全部内容了。